Nutricionista Daniela Medina

Ouça a sabedoria do seu corpo, que se expressa através de con forto e desconforto. Ao escolher um determinado comportamento, pergunte ao corpo: "Como se sente a respeito?" Se o seu corpo enviar um sinal de sofrimento físico ou emocional, cuidado! Se o sinal for de conforto e animação, siga em frente. Viva no presente, pois é o único momento que você tem. Fique atento ao aqui e agora; procure a plenitude de cada momento. Aceite o que chega até você total e completamente de modo que possa apreciar, aprender e deixar passar - seja o que for. O presente é como deveria ser. Reflete leis infinitas da natureza que trouxeram a você este exato pensamento, esta reação física. Este momento é o que é porque o universo é o que é. Não lute contra o infinito esquema das coisas, em vez disso, una-se a ele.   Aproveite algum tempo para ficar em silêncio, para meditar, acalmar o diálogo interior. Nos momentos de silêncio, perceba que está entrando em contato com sua fonte ...

Unhas moles com tendência a quebra ou rachaduras: As unhas neste aspecto indicam baixos níveis de magnésio. Fontes Alimentares: Vegetais de folhas verdes são as maiores fontes, folha de coentro seca, farelo de trigo, castanha-do-Brasil, semente de abóbora, aveia, amendoim, nozes, grão de bico, arroz integral, semente de girassol. Preste atenção aos sinais que indicam falta de magnésio: Humor: Ansiedade/Irritabilidade; Nervosismo/Hiperatividade. Sistema Nervoso Central: Confusão Mental; Insônia; Diminuição de Memória. Neuro-muscular Fraqueza, parestesia; Irritabilidade muscular; Cãibra; Mialgia; Tremores; Formigamento. Ouvidos: Zumbido ininterrupto; Tontura; Gastrintestinal: Falta de apetite; Náusea/vômitos. Intestino: Dificuldade de Evacuação. Cardio-pulmonar: Taquicardia. Referências Bibliografias: CASHMAN, M.W.; SLOAN, S.B. Clinics Dermatol; 28:420-425, 2010. Tabela de Composição dos Alimentos (UNICAMP) e U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2...

A prática de meditação altera a expressão de genes envolvidos em vários processos benéficos à saúde. É o que mostra estudo de pesquisadores do Massachusetts General Hospital, nos EUA. A pesquisa revela que os resultados podem aparecer em minutos. Sessão única altera expressão de genes envolvidos com a inflamação, metabolismo energético e secreção de insulina. Segundo os pesquisadores, esse pode ser o mecanismo principal para explicar os efeitos benéficos relatados após meditação, ioga e oração.

  Um estudo grande e recente no Journal of the American Medical Association constatou que as pessoas com doença celíaca diagnosticada, não diagnosticada, e "latente" ou sensibilidade ao glúten tinha um maior risco de morte, principalmente de doenças cardíacas e câncer. (I) Este estudo analisou quase 30,00 pacientes 1969-2008 e examinou mortes em três grupos: aqueles com doença celíaca diagnosticada, aqueles com inflamação do intestino, mas sem diagnóstico de doença celíaca, e aqueles com doença celíaca latente ou sensibilidade ao glúten (anticorpos ao glúten elevado, mas biópsia intestinal negativa). Os resultados foram dramáticos. Houve um aumento de 39 por cento no risco de morte em pacientes com doença celíaca, 72 por cento aumentaram o risco em pacientes com inflamação intestinal relacionada ao glúten, e 35 por cento aumentaram o risco em pessoas com sensibilidade ao glúten, mas sem doença celíaca. Este pesquisa é pioneira e prova que você não precisa ter...