Nutricionista Daniela Medina

Muitas vezes convivemos com sintomas no corpo que não damos atenção devido à correria do dia a dia. Sintomas como cansaço, dor de cabeça, irritação, dificuldade de digestão, alergias, gases, insônia, falta de concentração, retenção de líquidos, dentre outros. Preste atenção aos sinais que o seu corpo transmite porque é através deles que o corpo se comunica conosco. Para ter saúde é necessário cuidar da sua alma, espírito e das suas emoções. O que é que tenha acontecido, foi necessário para o seu aprendizado. O que está acontecendo é a única coisa que poderia ter acontecido. Quer você concorde ou não, podemos escolher entre a aceitação ou resignação. Podemos ser criativos com a aceitação. A aceitação é o caminho do autoconhecimento e do amor. Sentimento de resignação é um sinal de perigo. Identifique o que não lhe serve mais e gentilmente se despeça e abra espaço para o novo.  Daniélla Medìna

“Esses dias estive pensando sobre como o nosso corpo conta a nossa história, conta sobre quem somos, guarda marcas e memórias e o quanto é importante extravasar as emoções, deixarem-nas fluir. E me recordei do quanto é maravilhoso dançar, de como é possível através da dança estabelecer uma nova relação com o seu corpo, que é tão importante quanto a sua alma. Sinto, quando estou dançando, que meu corpo se alinha, se ativa de uma maneira diferente de qualquer outra atividade física, a dança mexe diretamente com a emoção, rompe barreiras. A sensação é de "destravamento" e de reencontro consigo e consequentemente com um novo corpo: Um corpo que atua. Por isso, é muito válido colocar uma música feliz, de boas vibrações e deixar ser embalado, sem preocupações com estar dançando feio ou bonito: Dance para VOCÊ! Você - que é corpo e alma - merece!” Cau Gonçalves, Cantora.

Aquele que busca o autoconhecimento e a consciência está apto para perceber o que eleva ou afeta a sua energia pessoal. Assim, podemos entrar em sintonia com os ciclos e as necessidades do nosso corpo, da mente e do espírito. É claro que existem pessoas, lugares e situações que nos afetam negativamente e nos deixam com aquela sensação de desgaste energético. Entretanto, em relação à alimentação, muitas vezes podemos escolher os alimentos que comemos e, não menos importante do que isso, podemos escolher o modo como os comemos. Nesse momento, perceba quais os alimentos que fazem você se sentir bem, observando essas três etapas: antes da refeição (na etapa de preparação dos alimentos, procure identificar em você quais as sensações causadas pela aparência, textura, cheiros, cores e sabores dos alimentos), durante a refeição (quais as sensações/emoções que esses alimentos lhe proporcionam) e após a refeição (observe as sensações causadas pelos alimentos e as emoções relacionadas ...

Quando você olhar pra sua cozinha, sinta que está olhando para o coração da sua casa, da sua família e que a forma como você a trata é a forma como você estará definindo seu relacionamento com a prosperidade, com as pessoas a sua volta e consigo mesmo. Jamais vá preparar um a refeição angustiada (o) , preocupad a(o) e cheio de sentimentos negativos. Limpe sua mente antes de mexer com a comida. Mantenha a cozinha sempre limpa. Além de manter ratos e baratas longe, você mantém as energias sempre límpidas e frescas. Mantenha as coisas sempre em ordem. O caos é uma forma poderosa e domina tudo se não ficarmos atentos. Procure sempre manter as coisas arrumadas, pois isso impede que o caos domine e a energia fique estagnada (o que pode estagnar também a prosperidade da casa). Evite latas de lixo na pia .  O lixo deve ser mantido sempre longe, mas quando estiver por perto, que esteja sempre limpo (não deixe a lata abarrotar para trocar o saco). Evite plástico...

O abacate possui mais de 20 nutrientes, mas lamentavelmente ainda é visto como vilão para aqueles que pensam somente em calorias. O alimento é rico em beta sitosterol, uma substância que ajuda a controlar os hormônios do estresse. Há inúmeros benefícios para consumi-lo: As gorduras do bem (ômegas 9-7) auxiliam no controle da glicemia; Aumento de saciedade; Rico em Vitamina A, C, E e glutationa (antioxidantes), reduzem inflamação nos adipócitos (células que armazenam gordura); A presença do beta sitosterol promove equilíbrio hormonal do cortisol, hormônio associado ao ganho de gordura abdominal, ou seja, reduzindo cortisol; Fibras que diminuem a absorção de gordura e açúcar; Melhora do transito intestinal; Melhora dos níveis de colesterol; Melhora da hipertensão;   Rico em antioxidantes que evitam a oxidação do colesterol ruim nas veias, vasos e artérias, evitando um acumulo de gordura nestas regiões; Rico em fitoquímico (carotenoides e luteína) que proporcionam efeito an...

A força do pensamento e sentimentos como inveja, ciúme e ódio podem desencadear hormônios e ácidos que em excesso no organismo, causarão gastrites, úlceras, colites, alergias, etc. É interessante notar que o ambiente, condições de vida, possuem órgãos eletivos para os efeitos residuais dos pensamentos desregrados ou negativos. Assim, algumas pessoas poderão sofrer a ação da energia mental negativa nos pulmões, nos rins, no fígado, no sangue, no estômago. De acordo com a parte eletiva mais sensível poderão surgir os quadros como bronquite asmática, pedra nos rins, disfunções hepáticas, diabetes, úlceras, alergias... Por outro lado, pensamentos e sentimentos regrados de alegria, entusiasmo e amor beneficiam todo o organismo, melhoram a saúde em todos os sentidos devido aos benefícios que os bons pensamentos e sentimentos podem gerar. Além de escolher bem a sua alimentação, pois ela tem o poder de modular a sua expressão genética. Por isso, eu sempre digo e repito aos meus amad...