Mindful Eating
Você vive uma vida de privação ou culpa em relação à comida? Vive
constrangido (a) com as datas comemorativas? Come compulsivamente e
depois coloca a culpa na ceia, na páscoa ou na viagem que você fez e comeu muito?
Vale a pena refletir o relacionamento com a comida e com o próprio
corpo. Ter um relacionamento harmonioso com o corpo, com a comida e com
as emoções.
Comer não é apenas um ato físico, mas emocional, social, ambiental, político e psíquico. “Desde a infância relacionamos comer a afeto e o sistema de recompensa cerebral é ativado”. Comer de forma consciente, "mindful eating" ”é uma abordagem que promove a conexão dos sinais internos de fome, vontade e saciedade e que nos conecta com as cores, aromas, texturas e sabores envolvidos desde a escolha e preparo da comida até o ato de comer”. Aliando a meditação que traz muitos benefícios à saúde como reduzir o estresse e ansiedade, aprimorar o autoconhecimento, aumento da consciência corporal, diminuição da compulsão alimentar e nos ajuda na tomada de decisões.
Comer não é apenas um ato físico, mas emocional, social, ambiental, político e psíquico. “Desde a infância relacionamos comer a afeto e o sistema de recompensa cerebral é ativado”. Comer de forma consciente, "mindful eating" ”é uma abordagem que promove a conexão dos sinais internos de fome, vontade e saciedade e que nos conecta com as cores, aromas, texturas e sabores envolvidos desde a escolha e preparo da comida até o ato de comer”. Aliando a meditação que traz muitos benefícios à saúde como reduzir o estresse e ansiedade, aprimorar o autoconhecimento, aumento da consciência corporal, diminuição da compulsão alimentar e nos ajuda na tomada de decisões.