Antioxidantes

Os antioxidantes são substâncias que retardam a oxidação e a formação de radicais livres, os mesmos que são responsáveis por patologias e envelhecimento precoce.

Uma boa maneira para atingir uma alimentação com antioxidantes é variar o cardápio, equilibrando as porções variando em frutas, verduras e legumes verde escuros, vermelhos, quanto mais colorido seu prato, melhor para sua saúde.

Consumir folhas verdes escuras, utilizar ervas e condimentos como orégano, canela, gengibre nas principais refeições.

Laranja, limão, morango, couve-flor, repolho, chá verde, brócolis, legumes, abacate, beterraba, cereal integral, castanha do Pará, vagem, amora, uva, framboesa, nozes, aipo, cebola, frutos do mar, alhos, entre outros.

Há muitos motivos para você variar mais seu cardápio e ter mais saúde. Os alimentos funcionais estão disponíveis com o objetivo de proteger seu organismo.