Nutricionista Daniela Medina

Você vive uma vida de privação ou culpa em relação à comida? Vive constrangido (a) com as datas comemorativas? Come compulsivamente e depois coloca a culpa na c eia, na páscoa ou na viagem que você fez e comeu muito? Vale a pena refletir o relacionamento com a comida e com o próprio corpo. Ter um relacionamento harmonioso com o corpo, com a comida e com as emoções. Comer não é apenas um ato físico, mas emocional, social, ambiental, político e psíquico. “Desde a infância relacionamos comer a afeto e o sistema de recompensa cerebral é ativado”. Comer de forma consciente, "mindful eating" ”é uma abordagem que promove a conexão dos sinais internos de fome, vontade e saciedade e que nos conecta com as cores, aromas, texturas e sabores envolvidos desde a escolha e preparo da comida até o ato de comer”. Aliando a meditação que traz muitos benefícios à saúde como reduzir o estresse e ansiedade, aprimorar o autoconhecimento, aumento da consciência corporal

  "Quanto mais aprendemos a escutar a inteligência do coração e segui-la, tanto mais equilibradas e coerentes tornam-se as nossas emoções. Sem ela, nos tornamos presa fácil do medo, raiva, culpa, insegurança etc."    "...emoções positivas aumentam a ordem e equilíbrio no sistema nervoso e produzem ritmos cardíacos regulares e harmoniosos. Este estado de coerência e harmonia diminui o stress, eleva o nível do DHEA (hormônio anti envelhecimento) inclusive, aumentando a nossa resistência à infecções e doenças."   "Seu coração emite campos eletromagnéticos que mudam de acordo com suas emoções e que o campo magnético do coração humano pode ser medido a uma distância de alguns metros do seu corpo? No desenvolvimento fetal o coração se forma e começa a bater antes de o cérebro ser desenvolvido?   As ondas cerebrais de uma mãe podem se sincronizar com os batimentos cardíacos de seu bebê?   Emoções positivas ajudam o cérebro na criatividade e solução de pr