Nutricionista Daniela Medina

A nutrição realizada de forma sábia e intuitiva, afinal, conseguir se comunicar e perceber o próprio corpo é um grande sinal de saúde e conexão interior. 1) Perceba as sensações e os sentimentos que as comidas lhe sugerem. Diante do seu alimento você sente alegria, culpa ou remorso? Alguma outra sensação? Reflita sobre elas. 2) Quais os pensamentos que estes alimentos te proporcionam? C onsidere os modismos, as crenças, as memórias e os seus medos referentes a este alimento. 3) Você está saboreando cada mordida com presença e inteireza? Como o seu corpo reage antes e depois de ser alimentado? O seu corpo sente mais energia e vitalidade ou mais cansaço e pesar? Certamente, as vibrações irradiadas pelos pensamentos podem criar vitalidade, expansão, cura e alegria, mas podem também gerar desarmonia em todos esses níveis dependendo da qualidade desses mesmos pensamentos. Portanto, cuidar da frequência e da qualidade dos nossos pensamentos, sentimentos e açõ

Quais valores nós, adultos, estamos passando para as crianças que estão crescendo agora? Ensinamos para as crianças leveza e autoestima usando como exemplo nossos próprios corpos ou estamos nos apoiando em péssimos exemplos que são usados de forma destrutiva em relação ao corpo e a comida? Ensinamos essas crianças a terem uma relação saudável com a comida sentindo prazer ou o sentimento de culpa em cada refeição? Comentários sobre o corpo, peso e aparência da criança podem deixar marcas para a vida toda. Vamos nos unir e trazer leveza para as crianças. A saúde psíquica e a imagem corporal agradecem. Daniélla Medìna "O alimento está associado a carinho, a cessação de um desconforto desde a primeira mamada de um bebê". "Os distúrbios alimentares denotam conflitos afetivos associados à busca por alguma "coisa". Deixo a indicação do filme "Maus Hábitos" "Um filme que gera uma boa conversa e reflexões a respeito da relação

"Seus hábitos alimentares têm piorado?" "A ansiedade pode ser a causa dessa mudança! Ela enfraquece o paladar e provoca refluxo, gastrite ou azia".  "Meditar é trazer a mente de volta para casa: nos deixa mais tranquilos e equilibra nossas emoções".  Eu trabalho com a meditação 'mindfulness'. Uma abordagem de como a meditação estudada cientificamente pode contribuir no tratamento de desordens alimentares e alimentação para redução de peso. Comer não é apenas um ato físico, mas emocional, social, ambiental, político e psíquico.  “Desde a infância relacionamos comer a afeto e o sistema de recompensa cerebral é ativado”. Comer de forma consciente, "mindful eating" "é uma abordagem que promove a conexão dos sinais internos de fome, vontade e saciedade e que nos conecta com as cores, aromas, texturas e sabores envolvidos".  Eu desenvolvo esse trabalho em grupos ou individualmente, caso tenha intere