10 alimentos que devem ser evitados por quem tem intestino preso

A constipação intestinal é uma doença provocada principalmente pelo consumo insuficiente de fibras, porém, outros aspectos também são importantes para manter um bom funcionamento intestinal, evitando essa e outras doenças de origem gastrointestinal.

 
O bom funcionamento intestinal depende de três elementos inseparáveis: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física.
 
Alguns alimentos devem ser evitados para quem sofre com essa queixa, porque podem desencadear lentidão do trânsito intestinal, são eles:
 
1- Bolos: pobre em fibras;

2- Massas: pobre em fibras;

3- Pães: pobre em fibras;

4-Bolachas: pobre em fibras;

5- Sucos industrializados: rico em frutose, podendo causar desconforto gástrico por má absorção;

6- Sorvete: normalmente são ricos em gordura pode gerar fermentação no intestino e incômodo;

7- Adoçantes ricos em polióis (xilitol, sorbitol, maltitol): geram má absorção;

8- Leguminosas sem a etapa de remolho: ricos em fatores anti nutricionais, formação de gases;

9- Leite: rico em lactose, pode gerar fermentação no intestino e incômodo;

10- Frutas enlatadas: ricas em frutose, podendo causar desconforto gástrico por má absorção.