Frutas que auxiliam no emagrecimento

Tanto no processo de emagrecimento quanto nas desordens metabólicas, tais como, obesidade e diabetes, a alimentação de frutas com baixo índice glicêmico é bastante recomendado.

Quais são essas frutas e qual a quantidade de consumo indicada?

Existem frutas que são mais indicadas porque elas têm menos açúcar, como por exemplo, o abacate, o coco e o morango. Por exemplo: meia xícara de morangos (cerca de 100g) contém 6 gramas de carboidratos.