O estresse gera queda de imunidade

O quanto você cuida da sua saúde física, emocional, mental e espiritual? 

Sua saúde, seu corpo e sua mente necessitam organizar-se em equilíbrio para suportar todos os acontecimentos do momento atual que vivemos! 

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Algumas práticas que podem ajudar: 

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✔ Ter contato com a natureza (como estamos na quarentena, tenha uma planta, vaso, etc); 

✔ Meditar; 

✔ Ouvir seu corpo e sinais; 

✔ Nutrição; 

✔ Alguma atividade física que lhe traga prazer; 

✔ Silêncio; 

✔ Apreciação, algum tipo de arte; 

✔ Higiene do Sono 

✔ Ser grato(a); 

✔ Rir; 

✔ Oração; 

✔ Perdoar; 

✔ Família; 

✔ Terapia; 

✔ Descortinar o que está no subconsciente. 

Daniela Medina